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Un cours de Tai Chi dure 1H15. Il déroule :

- des éléments de préparation corporelle issus des Qi Gong dynamiques
- la notion de placement juste (Ciel-Terre, bouger avec le centre, alternance du vide et du plein...)
- l'apprentissage de la forme 
- des exercices avec partenaires ...

 Il y a 3 Niveaux de cours : Débutants (Bases), Intermédiares (2 à 3 années de pratiques), Avancés (minimum 4 ans de pratique);

 

 

- Niveau Base :
  • Apprentissage des fondamentaux du Tai Chi Chuan : postures, trame corporelle, détente, travail à 2 pour valider les exercices abordés, découvertes des principes du Tai Chi.
  • Apprentissage de la 1ère partie de la forme des 37 pas de Maître Cheng Man Ching (Terre)
- Niveau Intermédiaire : 
  • Apprentissage de la seconde partie de la forme des 37 pas de Maître Cheng Man Ching (Homme)
  • Révision de l'intégralité de la forme des 37 (Terre- Homme - Ciel)
  • Découverte du Tuishou

- Niveau avancé :

  • Forme intégrale
  • Tuishou
  • applications martiales
  • Dalu
  • Forme d'épée : Tai Ji Jien     

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Au Fil de Soi

 

La Gleizo MONTOULIEU

09000 France

 

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samedi 20 janvier 2018 09:30
Ateliers, stages, évènements
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samedi 20 janvier 2018 09:30
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